Tercer paso frente a la codependencia

Con una imagen de acá

Segundo paso frente a la codependencia

Con una imágen bajo licencia creative commons de acá.

Primer paso frente a la codependencia

Vamos a estar publicando una serie de imágenes con los doce pasos y las doce promesas de Codependientes Anónimos, para utilizarse como fondo de escritorio o protector de pantalla. Ojalá que te sean de utilidad.

En vias de la creacion de nuestro grupo de CODA

A finales de este mes vamos a echar a andar el grupo de Codependientes Anónimos en Chihuahua. En este mismo espacio daremos los detalles. Muchas gracias a todos los interesados en nuestro esfuerzo

Perdiendo la dignidad

Uno de los rasgos más perturbadores de la codependencia emocional es la manera en la que paulatinamente la enfermedad nos hace perder la dignidad en aras de ganar control o falsa seguridad en nuestras relaciones personales. La dignididad apela a nuestra autoestima, a nuestro libre albedrío, a nuestra posibilidad de comprendermos como valiosos. Los codependientes a menudo perdemos esa posibilidad, y nos humillamos hasta niveles dramáticos con tal de evitar la ruptura de una relación, un alejamiento o una transformacion en el estado de cosas interpersonales que consideramos como "seguro".

Poco a poco vamos creyendo que no valemos nada, que nuestras decisiones son menos acertadas que las de los demás; empezamos de hecho a tener problemas para tomar decisiones, y las dejamos en las manos de quienes nos rodean, sobre todo en las de la persona en la que depositamos nuestro pretendido "amor" que en realidad puede ser una colección de sentimientos enfermizos e inseguros.

Nada es más peligroso para la estabilidad que esta pérdida de dignidad. Al irla perdiendo vamos entregando el control de nuestra persona y de nuestras emociones al otro. Es un juego micropolítico de poder, en el que nos subyugamos ante otra persona. Por la naturaleza de nuestra enfermedad, este proceso es incremental y adictivo, hasta que nos destruye como seres humanos.

Es muy importante que nuestro proceso de sanación incluya procedimientos continuados de recuperación de la dignidad perdida, de reflexión acerca de nuestro valos intrinseco como personas por nuestras potencialidades, por nuestras cualidades, por lo que hemos hecho y podemos hacer en el futuro.

A medida en que nosotros vayamos reconstruyendo nuestra dignidad, ésta será repensada por quienes nos rodean, dándonos finalmente relaciones más sanas y horizontales.

Las dimensiones del amor

Leyendo codependencia weblog me encontré con este texto:

El amor es una capacidad voluntaria de conciencia humana de entrega hacia los demas empezando por uno mismo; JESUS dijo “amaras a tu progimo como a ti mismo” y  amar tiene 6 elementos: respeto,  aceptacion, admiracion, comunicacion, cariño y cuidado. Si esto no lo hago para mí, ¿cómo lo puedo hacer hacia los demas? Empezando por  mi cuerpo, mi mente, mi espiritu. Si esto lo desarrollo conmigo mismo puedo seguir con los demas ¿acaso respeto mi mente? ¿mi cuerpo? ¿mi espiritu?  ¿qué tanto me comunico con mi mente?  ¿con mi cuerpo?  ¿con mi espiritu? ¿La admiracion hacia mi cuerpo, mi mente, mi espiritu? ¿qué tan fiel soy a mis valores? ¿soy fiel a mi mismo?  La infidelidad no es solo engañar a la pareja, es tambien el acto en contra de mi mismo. La lealtad o fidelidad es un valor hermoso y extraordinario, y cuantos soportamos malos tratos para ser leales a la pareja pero no con nosotros mismos.
La calidad de vida depende de cada uno, es dejar en paz a los demas, es libertad interior, amarse a sí mismo, vivir bien adentro no afuera.

Estupendo y enroquecedor texto. Me puso a pensar la parte en la que describe las dimensiones del amar, pero enfocado hacia nosotros mismos. En mi proceso de enfrentar la codependencia muchas veces fui señalado con argumentos consistentes con lo dicho arriba: si no puedo desarrollar esas habilidades hacia mi propia persona menos las podré desdoblar hacia quien digo amar.

Quiero enfatizar la última idea del extracto: la calidad de vida es un estado inherente y personal; ES DEJAR EN PAZ A LOS DEMÁS; es encontrar la independencia emocional sin descarnarnos; significa el desarrollo de la capacidad de relacionarnos de manera estrecha con quienes nos rodean pero sin abandonar el control de nuestras propias emociones y sentimientos.

El amor a toda costa

Una de las formas más comunes que los codependientes tenemos de expresar nuestra enfermedad es el plantearnos la vida como no probable si no la compartimos con alguien hacia quien expresar nuestro amor. El problema es que la codependencia se convierte en un obstáculo para el planteamiento de relaciones amorosas sanas, puesto que en la medida en la que nos relacionamos con nuestra pareja vamos contaminando la relación con nuestras propias formas de convivir, que responden a patrones codependientes. Estas formas de relación patológicas que los codependientes planteamos pueden adquirir varias formas:
Celos injustificados
Necesidad de controlar a la pareja hasta extremos terribles
Búsqueda de relaciones con otras personas
Pérdida de la dignidad
Incapacidad para tomar decisiones en conjunto
Entre muchas otras. El desafío aquí, como en muchas otras cosas de la vida, es encontrar equilibrios justos, siempre teniendo en cuenta nuestra codependencia. Se trata de construir formas de relacionarse con la persona con quien compartimos la vida en un marco de respeto, tolerancia y comprensión.